Da quando inizi a pensare alla gravidanza a quando sei in allattamento, l’alimentazione è importantissima. Una dieta bilanciata è la base, infatti, per mantenerti in salute, per migliorare la fertilità, per avere una gravidanza serena e, infine, per sostenerti durante i primi mesi di vita del bambino.
L’equilibrio intestinale durante la gravidanza è fondamentale, anche per evitare coliche nel neonato e per passare al bambino i batteri benefici e protettivi.
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Obiettivi
- Individuare l’alimentazione più adatta per aumentare la fertilità;
- Capire come organizzare i pasti durante la gravidanza e l’allattamento;
- Eliminare le abitudini alimentari scorrette;
- Capire qual è l’alimentazione più adatta per te dopo il parto.
Strategie adottate
Training nutrizionale
- Fase 1: Preparazione – Risolvere le abitudini alimentari scorrette con strategie condivise e sostenibili;
- Fase 2: Dieta di supporto – Elaborare un percorso alimentare, condiviso con te, che mantenga il miglior assetto ormonale possibile e che ti fornisca l’energia di cui hai bisogno per affrontare la gravidanza e ridurre il rischio di anemia o di diabete gestazionale;
- Fase 3: Post parto – Elaborare un percorso alimentare personalizzato per ritornare al peso forma con tutte le energie necessarie durante l’allattamento.
Analisi e approfondimenti
- Analisi dello stile di vita;
- Analisi della composizione corporea (idratazione e massa magra) se necessario;
- Valutazione delle patologie presenti e delle analisi cliniche portate da te;
- Supporto nutrizionale per il riequilibrio della flora intestinale e/o vaginale;
- Valutazione di possibili predisposizioni a intolleranze alimentari;
- Valutazione di potenziali carenze di vitamine e sali minerali.
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