Affrontare la gravidanza con serenità

Da quando inizi a pensare alla gravidanza a quando sei in allattamento, l’alimentazione è importantissima. Una dieta bilanciata è la base, infatti, per mantenerti in salute, per migliorare la fertilità, per avere una gravidanza serena e, infine, per sostenerti durante i primi mesi di vita del bambino

L’equilibrio intestinale durante la gravidanza è fondamentale, inoltre, per evitare coliche nel neonato e per passare al bambino i batteri benefici e protettivi.

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Obiettivi

  • Individuare l’alimentazione più adatta per aumentare la fertilità;
  • Capire come organizzare i pasti durante la gravidanza e l’allattamento;
  • Eliminare le abitudini alimentari scorrette;
  • Capire qual è l’alimentazione più adatta per te dopo il parto.

Strategie adottate

Training nutrizionale

cosa mangiare quando si è in gravidanza
  • Fase 1: Preparazione – Risolvere le abitudini alimentari scorrette con strategie condivise e sostenibili;
  • Fase 2: Dieta di supporto – Elaborare un percorso alimentare, condiviso con te, che mantenga il miglior assetto ormonale possibile e che ti fornisca l’energia di cui hai bisogno per affrontare la gravidanza e ridurre il rischio di anemia o di diabete gestazionale;
  • Fase 3: Post parto – Elaborare un percorso alimentare personalizzato per ritornare al peso forma con tutte le energie necessarie durante l’allattamento.

Analisi e approfondimenti

alimentazione per affrontare la gravidanza
  • Analisi della composizione corporea (idratazione e massa magra);
  • Calcolo del metabolismo basale;
  • Analisi della qualità di grasso sottocutaneo (collegato a squilibri ormonali);
  • Valutazione delle patologie presenti e delle analisi cliniche portate da te;
  • Individuazione di disbiosi intestinale e/o vaginale;
  • Test di predisposizione a intolleranze alimentari;
  • Analisi della predisposizione alla carenza di vitamine e sali minerali.

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