Le persone di successo riescono a mantenere calma e concentrazione anche nei momenti di stress, sono in grado di gestire e distinguere momenti di lavoro e momenti di svago.
Per riuscire a fare questo, però, è necessario conoscersi a fondo per capire i punti di forza e debolezza non solo della nostra psiche ma anche del nostro corpo.
La nutrizione di precisione è in grado aiutarti a conoscere te stesso in profondità e darti gli strumenti per far esplodere il tuo potenziale.
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Obiettivi
- Coordinare orari di lavoro, alimentazione e impegni familiari;
- Eliminare abitudini alimentari scorrette che ostacolano la concentrazione;
- Imparare ad ascoltare i segnali del corpo per capire come mangiare ;
- Gestire l’alimentazione durante situazioni di stress, turni di lavoro estenuanti o viaggi all’estero.
Strategie adottate
Training nutrizionale
- Fase 1: Brain storming – Risoluzione abitudini alimentari scorrette con strategie condivise e sostenibili in base alle esigenze lavorative.
- Fase 2: Briefing – Elaborare un percorso alimentare per aiutare il sistema di detossificazione, abbassare lo stress ossidativo e l’infiammazione.
- Fase 3: Go on – Elaborare un percorso alimentare condiviso con te, in grado di sostenerti nei momenti di stress, durante viaggi o quando hai orari di lavoro estenuanti.
Analisi e approfondimenti
- Analizzare la composizione corporea (idratazione e massa magra);
- Calcolare il metabolismo basale;
- Valutare lo stress ossidativo e l’infiammazione;
- Scoprire la propria predisposizione a intolleranze alimentari, alla carenza di vitamine e sali minerali;
- Capire come l’alimentazione ti può aiutare a gestire lo stress psicologico.
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