Corpo e mente per avere successo nel lavoro e nella vita

Le persone di successo riescono a mantenere calma e concentrazione anche nei momenti di stress, sono in grado di gestire e distinguere momenti di lavoro e momenti di svago. 

Per riuscire a fare questo, però, è necessario conoscersi a fondo per capire i punti di forza e debolezza non solo della nostra psiche ma anche del nostro corpo.

La nutrizione di precisione è in grado aiutarti a conoscere te stesso in profondità e darti gli strumenti per far esplodere il tuo potenziale.

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Obiettivi

  • Coordinare orari di lavoro, alimentazione e impegni familiari;
  • Eliminare abitudini alimentari scorrette che ostacolano la concentrazione;
  • Imparare ad ascoltare i segnali del corpo per capire come mangiare ;
  • Gestire l’alimentazione durante situazioni di stress, turni di lavoro estenuanti o viaggi all’estero.

Strategie adottate

Training nutrizionale

mangiare sano anche quando si è al ristorante
  • Fase 1: Brain stormingRisoluzione abitudini alimentari scorrette con strategie condivise e sostenibili in base alle esigenze lavorative.
  • Fase 2: Briefing – Elaborare un percorso alimentare per aiutare il sistema di detossificazione, abbassare lo stress ossidativo e l’infiammazione.
  • Fase 3: Go on – Elaborare un percorso alimentare condiviso con te, in grado di sostenerti nei momenti di stress, durante viaggi o quando hai orari di lavoro estenuanti.

Analisi e approfondimenti

nutrizione per rimanere produttivi sul lavoro
  • Analizzare la composizione corporea (idratazione e massa magra);
  • Calcolare il metabolismo basale;
  • Valutare lo stress ossidativo e l’infiammazione;
  • Scoprire la propria predisposizione a intolleranze alimentari, alla carenza di vitamine e sali minerali;
  • Capire come l’alimentazione ti può aiutare a gestire lo stress psicologico.

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